Dimdik ayakta kalmak için kemik sıhhatine dikkat!

20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü’nde kemik sıhhatini korumak isteyen bayanlara değerli ikazlarda bulunan Beyin, Hudut ve Omurilik Cerrahı Op. Dr. İdris Avcı, “65 yaş üstü bayanlar yıllık kemik dansitometrisi ölçümü yaptırmalı.” dedi.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Beyin, Hudut ve Omurilik Cerrahı Op. Dr. İdris Avcı, 20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü nedeniyle kemik sıhhati ile ilgili bayanlara tavsiyelerde bulundu.

Osteoporoz hayat mühletinin uzamasıyla birlikte daha sık görülüyor

Osteoporozun, sedanter ömür usulü, berbat beslenme alışkanlıkları ve hayat müddetinin uzamasıyla birlikte daha sık görüldüğüne dikkat çeken Op. Dr. İdris Avcı, “Erkek ve bayanlarda osteoporoz oluşma riski vardır, ama ileri yaş bayanlarda hormon değişikleri sonucu daha şiddetli olarak karşımıza çıkıyor. Uzun vadeli steroid kullanımı, diyaliz ve organ nakli geçmişi olan immünsüpresif insanlarda (bağışıklık sisteminin aktivasyonu yahut aktifliği azalan) daha genç yaşta osteoporoz görülebilir. Kemik yoğunluğu azaldıkça, bedenimizi taşıyan kemiklerin ve bilhassa omurga, kalça ve diz eklemlerindeki yükler artar. Şiddetli sırt, bel ve kalça ağrıları, yürüme arasında azalma ve kolay travmalar sonucu bile kemik kırıkları ortaya çıkabilir. Bu nedenle kemik sıhhatimizi korumak için erkenden yol almamız gerekecektir.” dedi.

Çocukluk çağından itibaren kalsiyum ve magnezyumdan varlıklı beslenmek önemli

Her insanın yaşlandıkça kemik yoğunluğunun azaldığını ve osteoporoza aday olduğunu söz eden Op. Dr. İdris Avcı, “Çocukluk çağından itibaren kalsiyum ve magnezyumdan güçlü beslenerek (ıspanak üzere yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, domates, patates, süt ve süt ürünleri)  depolarımızı arttırabiliriz. Nizamlı idmanlar ile kilo alımına dikkat ederek kemiklerimize binecek yükü azaltıp, kas sistemimizi güçlendirebiliriz. Vitamin D eksikliği de osteoporoza taban hazırladığı ispatlanmıştır. Bu nedenle olabildikçe dışarda pak havada vakit geçirmemiz ve güneş ışığından faydalanmamız gerekecektir. Ofis çalışanları üzere günün birçoklarını kapalı alanda geçiren beşerler için D vitamini içeren besin desteği kullanabilirler.” biçiminde konuştu.

65 yaş üstü bayanlar yıllık kemik dansitometrisi ölçümü yaptırmalı

 Osteoporoz tanısı alan bireylerin kesinlikle omurga cerrahisi ve endokrinoloji doktorlarına muayene olması gerektiğine de işaret eden Op. Dr. İdris Avcı, “Osteoporoz araştırma ve tedbire topluluğu, 65 yaş üstü bayanların yıllık kemik dansitometrisi ölçümü yaptırmalarını öneriyor. Diyabeti olan, uzun periyodik steroid kullanan ve immünsüpresif beşerler için endokrinoloji ve omurga cerrahisinin belirlediği risk oranına nazaran daha erken yaşlarda kemik ölçüm taramaları öneriliyor. Erkeklerde ise o kadar keskin datalar bulunmuyor ve rutin olarak kemik dansitometri ölçümü yapılması yalnızca özellikli durumlarda tavsiye ediliyor” biçiminde kelamlarını tamamladı.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı