Nilüfer’de yaşlılara antrenmanın değeri anlatıldı

Nilüfer Belediyesi İnci ve Taner Altınmakas Huzurevi sakinlerine hareketli ömrün yararlarını anlatan Romatem Spor Doktoru Doç. Dr. Melda Pelin Yargıç Çelen, kuvvet ve istikrar antrenmanları konusunda uygulamalı ve pratik bilgiler verdi.

Nilüfer Belediyesi İnci ve Taner Altınmakas Huzurevi’nde Romatem’in de dayanağı ile sağlıklı hayat ve fizikî aktivitenin ehemmiyeti bahisli seminer düzenlendi. Huzurevi sakinleri Romatem Spor Tabibi Doç. Dr. Melda Pelin Yargıç Çelen’in sunumuna ağır ilgi gösterdi.
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, tertipli fizikî aktivitenin yararlarını anlatan Çelen, uygulamaların romatizmal hastalıklar, genel kas ve iskelet sistemi sıhhati üzerindeki olumlu tesirlerini aktardı. Hareketli ömrün boş oturmaktan her vakit daha yeterli olduğunu söyleyen Çelen, “Eğilmek, kalkmak, merdiven çıkmak yeterlidir. Gün içinde hareketli olmalıyız. Bilhassa yemek yedikten sonra yürüyüş yapmak çok faydalı” diye konuştu.

Kuvvet ve istikrar idmanlarının yararlarını da anlatan Çelen, “65 yaş üstü bireyler günde 20-30 dakika aerobik antrenman yapmalı. Havuza girebilirsiniz, yürüyüş yapabilirsiniz ya da bisiklete binebilirsiniz. Beden ağırlığınızdan faydalanabilirsiniz. Halk oyunları da çok hoş egzersizdir” dedi.

Sunumunun akabinde Çelen, herkesin yapabileceği idman uygulamaları ve pratik teklifleri paylaştı.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı