Bitkin, çaresiz ve kullanılmış hissetmek toksik alakanın işareti!

Toksik ilgilerin ümitsizlik yaratan, özgüveni zedeleyen, gerilime sokan ilgi cinsleri olduğunu belirten uzmanlar, bu durumun, romantik bağ, arkadaşlık, iş bağları yahut genel toplumsal bağlarda karşımıza çıkabileceğini söylüyor.

Toksik bağlarda bireylerin kendini daima bitkin, çaresiz ve kullanılmış hissedebildiğini tabir eden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Sözel ve ruhsal şiddet, manipülatif davranışlar, aşağılayıcı yahut denetim edici tavırlar, cezalandırıcı davranışlar ve duygusal istismar toksik bağlantının direkt belirtileridir.” dedi. Yalnız kalma korkusu ile verilen emek ve alışkanlıkların, toksik ilgiyi sürdürmede değerli rol oynadığına vurgu yapan Beyaz, farkındalık oluşturmanın, belirtileri gözlemleyerek sonlar çizmenin, korunmanın birinci adımı olarak öne çıktığını aktardı.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, toksik bağların belirtileri, nedenleri, bireyler üzerindeki tesirleri ile bu ilgilerden korunma ve çıkış yolları hakkında bilgi verdi.

Tüm bağlar toksik olabilir!

‘Toksik’ sözünün, Türkçe’de direkt karşılığı olmasa da mana olarak ziyan veren, zehirleyen ve uzak durulması gereken durumları çağrıştırdığını söz eden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “İlişki boyutunda da emsal bir mana taşır. Ümitsizlik yaratan, özgüveni zedeleyen, gerilime sokan bağ cinsleri için kullanılır. Toksik bağlantılar, romantik bağ, arkadaşlık, iş münasebetleri yahut genel toplumsal ilgilerde karşımıza çıkabilir.” dedi.

Bu belirtiler toksik münasebetin kanıtı!

Bir alakada toksik ortamın varlığını anlamanın birkaç bariz yolu olduğunu aktaran Beyaz, “Kişi kendini münasebette daima bitkin, çaresiz ve kullanılmış hisseder. Muhtaçlıklarının göz gerisi edildiğini, daima ikinci planda kaldığını düşünür. Karşı tarafın ruh halindeki tutarsızlıkları fark eder ve bu durumdan gerilime girer. Alınan kararlar yahut yapılan davranışlar, suçluluk, kaygı, öfke üzere ağır hislerle geri döner. Karşı tarafı kırmamak için davranışlarına çok dikkat eder ve reaksiyonlarından tasa duyar. Bunların yanında sözel ve ruhsal şiddet, manipülatif davranışlar, aşağılayıcı yahut denetim edici tavırlar, cezalandırıcı davranışlar ve duygusal istismar da toksik münasebetin direkt belirtileridir. Palavra söylemek de bu çeşit bağlarda sıkça rastlanan bir işaret olabilir, lakin tek başına toksik münasebet varlığını kanıtlamaz, başka belirtilerle birlikte değerlendirilmeli.” açıklamasını yaptı.

Yalnız kalma korkusu toksik bağlantıyı sürdürmeye neden olabiliyor!

Toksik ilgilerin birden fazla vakit yalnızlık korkusu nedeniyle sürdürüldüğüne işaret eden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Kişi, alakayı sonlandırdığında diğer birini bulamama yahut yalnız kalma tasası yaşayabilir.” dedi.

‘Başka biri beni birebir formda sevmeyecek’ yahut ‘eski çekiciliğim kalmadı’ üzere kanıların, ayrılmayı zorlaştıran inançlar olduğunu kaydeden Beyaz, “Ayrıca alaka boyunca verilen emek, vakit ve sevgi, bağlantıyı sürdürme eğilimini güçlendirir. Alışkanlıklar ve rutinler de değişimden kaçınmayı beraberinde getirir. Birlikte geçirilen keyifli vakitler, meskende yalnız olmanın yarattığı güvensizlik duygusu, bağda kalmayı cazip kılar.” tabirlerini kullandı.

Toksik bir alakayı fark etmek, korunmanın birinci adımı!

Toksik bir bağlantıyı fark etmenin, korunmanın birinci adımı olduğunu vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Birey, belirtileri gözlemleyip, münasebet öncesi ve sonrası kendi halindeki değişimleri fark edebilir.” dedi.

Farkındalık oluşturmak için tekliflerde bulunan Beyaz, “Düşünceleri ve hisleri not etmek, farkındalık oluşturur. Karşı tarafa sonlar çizmek, disiplinli ve dengeli olmak kıymetlidir. Toksik davranışların, birden fazla vakit karşı tarafın kendisiyle ilgili sıkıntılardan kaynaklandığını kabul etmek gerekir. Bağlantı ve farkındalık, bazen toksik davranışları azaltabilir; lakin bu süreç uzun vakit ve emek gerektirir.” halinde konuştu.

Kişi tesirleri fark edip inkâr etmeyi bırakırsa, süreci yönetmek mümkün!

Çoğu durumda toksik bağlantıların, boşanma yahut pasif agresif bağlantıyla sonuçlandığına dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Ancak kişi kendi üzerindeki tesirlerini fark edip inkâr etmeyi bırakırsa, süreci yönetmek mümkün olabilir.” dedi.

Toksik bağlantıdan kurtulmak için inkârı bırakarak yaşanan durumu gerçekçi bir formda kabul etmek gerektiğinin altını çizen Beyaz, kelamlarını şöyle tamamladı:

“Kişinin kendisine âlâ gelen aktiflikleri ve alışkanlıklarını ihmal etmemesi kıymetlidir. Uzman takviyesi almak, duygusal güzelleşmeyi hızlandırır ve süreci daha sağlıklı kılar. Alaka sona erse bile tesirleri bir mühlet hissedilebilir. Bu devirde sabırlı olmak, kendine şefkat göstermek ve sezgilerine güvenmek kritik kıymete sahiptir. Kararlar, kişinin kendisiyle yüzleşmesi açısından kıymetlidir; bu nedenle rasyonel ve farkındalıkla alınmalıdır.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı