Ruhun vitamini, gerçek arkadaşlık!

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, arkadaşlık ilişkilerinin ruhsal sıhhat üzerindeki ehemmiyeti ve gerçek toplumsal bağların hayat kalitesine katkısı hakkında bilgi verdi.

Arkadaşlık, itimat ve duygusal dayanak sunar…

İnsanların tabiatı gereği toplumsal varlıklar olduğunu hatırlatan Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Doğduğumuz andan itibaren, bağ kurmak, anlaşılmak ve kabul görmek isteriz.” dedi.

Bu gereksinimlerin en samimi karşılandığı yerlerden birinin de arkadaşlıklar olduğunu aktaran Aydın, “Arkadaşlık, yalnızca birlikte vakit geçirme değil; duygusal manada paylaşımda bulunma, dayanak alma ve kendini inançta hissetme tabanıdır. Ruhsal olarak arkadaşlık, yalnızlık hissini azaltır, özsaygıyı artırır ve gerilimle başa çıkmayı kolaylaştırır. Örneğin, bir imtihan öncesi kaygılandığınızda, sizi motive eden ya da birlikte hususları tekrar ettiğiniz bir arkadaş, yalnızca başarınızı değil ruh sıhhatinizi da olumlu tesirler.” formunda konuştu.

Sosyal takviye, bir nevi ruhun vitamini gibi…

Yapılan birçok bilimsel araştırmanın, güçlü toplumsal bağları olan insanların daha uzun yaşadığını, daha az depresyona girdiğini ve fizikî hastalıklarla daha güzel baş ettiğini gösterdiğini kaydeden Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, şunları söyledi:

“Sosyal takviye, bir nevi ruhun vitamini üzeredir. İşten çıkarılan bir kişi yalnızsa bu süreci daha yıkıcı bir biçimde yaşayabilirken, arkadaşları olan biri dertleşebilir, teklif alabilir, duygusal yükünü paylaşabilir. İşte dayanışma burada devreye girer. ‘Yalnız değilim’ hissi, birçok ruhsal sarsıntıyı hafifletir. Ayrıyeten birlikte gülmek, birlikte üzülmek, hayatı daha manalı kılar.”

Arkadaşlar yalnızca vakit geçirdiğimiz beşerler değil, kişiliğimizi etkileyen güçlü aynalar!

“Arkadaşlarımız, kim olduğumuzun aynası üzeredir.” diyen Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Onlarla kurduğumuz bağlantılar, hangi pahalara değer verdiğimizi, nelere güldüğümüzü, nelere üzüldüğümüzü gösterir. Bilhassa ergenlik ve genç yetişkinlik periyodunda arkadaş kümeleri, kimliğin şekillenmesinde büyük rol oynar.” dedi.

Sanata düşkün, üretken bir arkadaş kümesinin içinde yer alan bir gencin, bu etrafın tesiriyle kendini tabir etme yolları geliştirerek sanatsal etkinliklere yöneleceğini söz eden Aydın, “Buna rağmen, daima olumsuz konuşan ve her şeyi eleştiren bir kümede olan biri vakitle kendi benlik algısında da bir karamsarlık geliştirebilir. Yani arkadaşlarımız yalnızca vakit geçirdiğimiz beşerler değil, kişiliğimizi etkileyen güçlü aynalardır.” açıklamasını yaptı.

Farklılıklar kişinin hem dünyaya bakışını hem de kendine olan anlayışını derinleştirir…

Farklı kültürlerden ya da hayat stillerinden gelen arkadaşların, niyet dünyamızı genişleteceğini lisana getiren Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Her insan, kendi yaşadığını ‘doğru’ ya da ‘normal’ olarak kabul etme eğilimindedir. Lakin farklılıklarla karşılaştıkça, alternatif hayat biçimlerini, öbür bakış açılarını keşfederiz. Bu da empati yeteneğimizi artırır, müsamahayı besler.” dedi.

Hiç seyahat etmeyen birinin, öbür bir ülkeden gelen arkadaşı sayesinde o kültürün yemeklerini, müziklerini, bayram geleneklerini öğrenebileceğini ya da farklı ekonomik geçmişe sahip bir arkadaşın, hayata karşı daha sade ya da farklı bir duruş kazandırabileceğini söyleyen Aydın, bu çeşitliliğin kişinin hem dünyaya bakışını hem de kendine olan anlayışını derinleştireceğini vurguladı.

Arkadaşlık yalnızca bir toplumsal alışkanlık değil, ruhsal bir ihtiyaç!

Teknoloji sayesinde dünyanın öbür ucundaki beşerlerle bile irtibat kurmanın mümkün hale geldiğini hatırlatan Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Bu, birçok açıdan avantajlı. Fakat sanal arkadaşlıklar, yüz yüze bağların yerini tam manasıyla dolduramıyor. Dijital ortamda kurulan bağlantılarda vücut lisanı, göz teması, dokunma üzere bağ kurmayı derinleştiren ögeler eksik kalıyor.” dedi.

Sosyal medyada sıkça mesajlaşılan bireylerle yüz yüze geldiğinizde konuşmaların tıpkı doğallıkta olmayabileceğine dikkat çeken Aydın, kelamlarını şöyle tamamladı:

“Çünkü dijital ortamda bağlantı daha denetimlidir, anlık yansılar sonludur. Bu da duygusal yakınlık kurmayı zorlaştırabilir. Ayrıyeten sanal ortamlardaki münasebetlerde şahıslar bazen yalnızca ‘görünmek istedikleri gibi’ davranabilir. Bu da gerçek bağın oluşmasını pürüzler. Elbette internet üzerinden kurulan dostluklar da pahalı olabilir; bilhassa ortak ilgi alanlarında birleşen insanları bir ortaya getirir. Fakat istikrar kıymetlidir. Yüz yüze münasebetlerde kurulan bağların derinliği ve kalıcılığı birden fazla vakit daha fazladır.

Arkadaşlık yalnızca bir toplumsal alışkanlık değil, ruhsal bir gereksinimdir. Hayatın zorluklarında omuz veren, sevinçleri büyüten, aynaya baktığımızda kendimizi daha net görmemizi sağlayan dostluklar, ruh sıhhatimiz için vazgeçilmezdir. Farklılıklara açık olmak, etrafımızı çeşitlendirmek ve teknolojinin sunduklarını istikrarla kullanmak, daha sağlıklı ve doyurucu bağlantılar kurmamıza yardımcı olur. Unutmayalım, gerçek bir dost bazen bir terapistten daha fazla âlâ gelir.” 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı