Tercih devrinde adaylara 7 kıymetli tavsiye

Gelecekleri için kıymetli bir kararın eşiğinde bulunan üniversite adaylarının tercih devrinde heyecan, belirsizlik, umut, tasa ve baskı üzere birçok farklı his yaşayabileceğini belirten İstanbul Atlas Üniversitesi’nden Uzman Klinik Psikolog Banu Dirice Karcı, bu periyotta yanlışsız ve sağlıklı karar almanın değerine işaret etti. Üniversite tercih sürecinde tasa ve telaş üzere hislerin yaşanmasının olağan olduğunu belirten Banu Dirice Karcı’ya nazaran, bu hislerin olağan olduğunu kabul etmek, bu hisleri bastırmak yerine onları fark etmek ve neden ortaya çıktıklarını anlamaya çalışmak gerekiyor. Gerçekçi amaçlar belirlemek ve “en iyisi” yerine “adayın kendisi için en uygun olanı” aramaya odaklanması, gerilimi kıymetli ölçüde azaltmada tesirli olabilir. Tercih yaparken araştırma yapmak ve şuurlu karar vermek çok kıymetli. Yalnızca puana yahut popülerliğe nazaran değil, ilgi alanlarına, yeteneklere ve meslek maksatlarına uygun kısımlar yeterli araştırılmalı.

İstanbul Atlas Üniversitesi’nden Uzman Klinik Psikolog Banu Dirice Karcı, üniversite tercih devrinde adayların gerçek ve sağlıklı karar alması için gerekli tavsiyelerde bulundu.

​Üniversite tercih periyotlarının gençlerin hayatında değerli bir dönüm noktası olduğunu kaydeden Banu Dirice Karcı, “Bu devir, yıllardır süren ağır ders çalışma maratonunun akabinde gelen bir nefeslenme süreci üzere görünse de aslında öğrencilerin karmaşık bir his fırtınası yaşadığı, geleceklerini şekillendirecek kritik kararlar aldıkları bir vakittir. Heyecan, belirsizlik, umut, tasa ve baskı üzere birçok farklı his, tercih sürecindeki öğrencilerin psikolojisinde tıpkı anda var olabilir” diye konuştu.

​Yüksek beklentiler ve gelecek heyecanı

​Tercih periyodunun en besbelli hislerinden birinin, hiç elbet gelecek heyecanı olduğunu tabir eden Banu Dirice Karcı, “Adaylar, üniversite hayatının getireceği yeni tecrübeleri, toplumsal ortamı ve akademik muvaffakiyetleri düşleyerek büyük bir heves duyarlar. Hayallerindeki mesleğe bir adım daha yaklaşma fikri, onları motive eden en güçlü faktörlerden biridir. Bu periyotta birçok öğrenci, meslek maksatlarını somutlaştırma ve bu gayelere ulaşmak için atacakları birinci adımı belirleme konusunda büyük bir isteklilik içindedir” dedi.

​Belirsizlik ve tasa, uyku tertibinde bozulmaya yol açabilir

​Heyecanın yanı sıra belirsizlik ve korkunun da bu devrin ayrılmaz modülü olduğunu kaydeden Uzman Klinik Psikolog Banu Dirice Karcı, “Adaylar, hakikat kısmı seçip seçmedikleri, üniversitenin beklentilerini karşılayıp karşılamayacağı, hatta üniversiteye yerleşip yerleşemeyecekleri üzere pek çok soruyla çaba ederler. Bilhassa sıralamalarının ve puanlarının hangi üniversiteye yeteceği, istedikleri kısma girebilme ihtimalleri, tercih listelerini oluştururken onları en çok düşündüren mevzulardır. Bu belirsizlik, uyku tertibinde bozulma, iştah değişkenlikleri (yemede artış yahut azalma), konsantrasyon zahmeti üzere fizikî ve ruhsal belirtilere yol açabilir” ihtarında bulundu.

Kıyaslanma korku düzeylerini artırabilir

​Tercih devrinde adayların üzerindeki aile ve etraf baskısının da göz arkası edilemez bir faktör olduğunu söyleyen Banu Dirice Karcı, “Ailelerin düzgün bir gelecek hayaliyle çocukları üzerindeki beklentileri, bazen öğrencilerin kendi istek ve yeteneklerinden uzaklaşmasına neden olabilir. ‘Komşunun çocuğu X kısmını kazandı’, ‘Y mesleği çok para kazandırıyor’ üzere telaffuzlar, adayın karar alma süreçlerini olumsuz etkileyebilir ve içsel çatışmalar yaşamasına yol açabilir. Bu baskı, adayların tasa düzeylerini artırarak hakikat tercih yapmalarını zorlaştırabilir” dedi.

Karar yorgunluğuna dikkat!

​Bu periyotta üniversite adaylarının mümkün olduğunca bilgi toplamak istediğini kaydeden Banu Dirice Karcı, “Üniversitelerin tanıtım gereçlerini inceler, yerleşkeleri ziyaret eder, akademisyenlerle ve mevcut öğrencilerle konuşarak akıllarındaki sorulara cevap ararlar. Bu ağır bilgi akışı, bir yandan karar verme süreçlerine yardımcı olsa da öbür yandan karar yorgunluğuna yol açabilir. Çok fazla seçenek ve çok fazla bilgi, öğrencilerin başını karıştırabilir ve hakikat kararı vermekte zorlanmalarına neden olabilir” dedi.

Her öğrencinin tercih süreci kendine özgüdür

​Üniversite tercih devrinin öğrencilerin yalnızca akademik olarak değil, ruhsal olarak da olgunlaştığı, kendilerini keşfettikleri ve geleceklerine taraf verdikleri bir süreç olduğunu tabir eden Uzman Klinik Psikolog Banu Dirice Karcı, “Bu devirde öğrencilere rehberlik etmek, onların duygusal muhtaçlıklarını anlamak ve hakikat bilgiyle dayanak olmak büyük değer taşır. Unutulmamalıdır ki her öğrencinin süreci kendine mahsustur ve bu karmaşık seyahatte onlara empatiyle yaklaşmak, en sağlıklı kararları almalarına yardımcı olacaktır” dedi.

Adaylar, bu tekliflere kulak verin!

​Üniversiteye girişin bir sonuç değil, bir başlangıç olduğunu belirten Banu Dirice Karcı, “Önemli olan, bu seyahatte kendinize düzgün bakmak, ruh sıhhatinizi ön planda tutmak ve geleceğinize gerçek adımlar atarken şuurlu ve sağlıklı kararlar vermektir. Hepinize bu süreçte muvaffakiyetler dilerim! Kendinize itimadın ve hayallerinizin peşinden gidin!” diyerek bu süreçte adaylara tekliflerini şöyle sıraladı:

​1. Duygusal Farkındalık ve Kabul: ​Tercih periyodu, belirsizliklerle dolu olduğu için telaş, telaş, hatta bazen dehşet üzere çeşitli hisleri beraberinde getirebilir. Bu hislerin olağan olduğunu kabul etmek birinci adımdır. Unutmayın bu süreci yaşayan herkes, emsal hisleri deneyimleyebilir. Kıymetli olan, bu hisleri bastırmak yerine onları fark etmek ve neden ortaya çıktıklarını anlamaya çalışmaktır.

​2. Gerçekçi Gayeler Belirlenmeli: ​Mükemmel bir üniversite yahut kısım beklentisi içine girmek, yalnızca hayal kırıklığına yol açabilir. Her tercihin artıları ve eksileri olduğunu unutmayın. Gerçekçi gayeler belirlemek ve “en iyisi” yerine “sizin için en uygun olanı” aramaya odaklanmak, geriliminizi kıymetli ölçüde azaltacaktır. Muvaffakiyet yalnızca üniversiteye girmekle sonlu değildir; değerli olan seçtiğiniz alanda memnun ve başarılı olmaktır.

​3. Şuurlu Karar Verme ve Araştırma: ​Tercih yaparken araştırma yapmak ve şuurlu kararlar vermek çok kıymetlidir. Yalnızca puanlara yahut popülerliğe nazaran değil, kendi ilgi alanlarınıza, yeteneklerinize ve meslek amaçlarınıza uygun kısımları araştırmalısınız. Üniversitelerin ders programlarını, yerleşke imkanlarını, toplumsal ömürlerini ve mezuniyet sonrası meslek imkanlarını inceleyin. Ne kadar çok bilgi sahibi olursanız, karar verme süreciniz o kadar sağlıklı olur.

​4. Dayanak Sistemlerini Kullanma: ​Bu süreçte yalnız değilsiniz! Aileniz, arkadaşlarınız, öğretmenleriniz ve rehberlik danışmanlarınız size dayanak olmaya hazırdır. Hislerinizi ve kaygılarınızı onlarla paylaşmaktan çekinmeyin. Onların tecrübelerinden ve fikirlerinden faydalanın. Bazen yalnızca konuşmak bile üzerinizdeki yükü hafifletebilir. Üniversitelerin tercih danışmanlığı hizmetlerinden de faydalanmayı düşünebilirsiniz.

​5. Toplumsal Medya ve Dış Etkenlerin İdaresi: ​Sosyal medyada gördüğünüz “mükemmel” hayatlar yahut oburlarının tercihleriyle ilgili yorumlar sizi olumsuz etkileyebilir. Unutmayın, herkesin öyküsü farklıdır. Dış etkenlerin üzerinizdeki baskısını en aza indirmeye çalışın.

​6. Kendine Vakit Ayırma ve Hobilere Devam Etme: ​Tercih süreci ne kadar ağır olursa olsun, kendinize dinlenmek ve rahatlamak için vakit ayırmayı unutmayın. Sevdiğiniz hobilerinize devam edin, spor yapın, tabiat yürüyüşleri yapın yahut arkadaşlarınızla vakit geçirin. Zihinsel olarak dinlenmek, daha net düşünmenizi ve daha sağlıklı kararlar vermenizi sağlayacaktır.

​7. Profesyonel Yardım Almaktan Çekinmeme: ​Eğer tercih süreciyle başa çıkmakta zorlanıyor, ağır korku yahut depresyon belirtileri yaşıyorsanız, profesyonel yardım almaktan asla çekinmeyin. Bir psikolog veya psikiyatrist, bu süreçte size rehberlik edebilir ve duygusal dengeyi sağlamanıza yardımcı olabilir. Bu bir zayıflık belirtisi değil, tersine kendinize verdiğiniz bedeli gösteren güçlü bir adımdır.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı