Alakalarda irtibat meselelerinin tahlili için empati yeteneği artırılmalı! ‘Sen’ lisanı tenkit, ‘ben’ lisanı ise hisleri tabir eder…

İletişim problemlerinin temelinde birkaç ana faktör olduğunu aktaran Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu faktörler farklı kişilik yapıları, duygusal gereksinimlerin gereğince anlaşılmaması ve sıhhatsiz bağlantı kurma biçimleri etrafında şekillenir.” dedi. Tahlil için sağlıklı bağlantı hünerlerinin geliştirilmesinin, karşılıklı anlayışın ve empati yeteneğinin artırılmasının gerekli olduğunu lisana getiren Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, iletişim esnasında ‘sen’ lisanı yerine ‘ben’ lisanı kullanılmasının ehemmiyetine vurgu yaptı.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, eşler ortasında görülen bağlantı sorunlarına değindi, nedenleri ve tahlil teklifleri hakkında bilgi verdi.

İletişim problemlerinin birkaç temel nedeni var… 

Çiftlerin birbirlerinden beklentilerini gereğince söz edemediklerinde, alaka içinde çeşitli sıkıntılar ortaya çıkabileceğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu durum, vakitle bağlantı problemlerine münasebetiyle bireylerin birbirlerinden duygusal olarak uzaklaşmasına yol açabilir.” dedi.

İletişim meselelerinin temelinin ekseriyetle birkaç ana faktörden kaynaklandığını aktaran Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu faktörler farklı kişilik yapıları, duygusal gereksinimlerin gereğince anlaşılmaması ve sıhhatsiz irtibat kurma şekilleri etrafında şekillenir.” formunda konuştu.

Çiftler birbirini dinlemek yerine savunmaya geçiyor! 

İletişim problemlerinin temel nedenlerine değinen Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, şunları söyledi:

“Çiftler ortasında birden fazla vakit beklentiler lisana getirilmeden karşı tarafın bu beklentileri anlaması beklenir. Lakin söz edilmeyen beklentiler çoklukla tek taraflı yorumlanır ve bu durum hayal kırıklıklarına ve yanlış anlaşılmalara yol açar

Sağlıklı bir irtibatta etkin dinleme çok kıymetlidir. Lakin birçok çift, karşısındakini sahiden dinlemek yerine kendisinin ne söyleyeceğini düşünerek ya da savunmaya geçerek diyalog kurar. Bu da manalı bir bağlantısı mahzurlar ve tarafların kendilerini anlaşılmamış hissetmesine yol açar. Çiftlerden biri yahut her ikisi de eleştirildiğinde çabucak kendini savunmaya geçebilir. Bu, karşı tarafın hislerini ve kaygılarını dinlemeyi zorlaştırır ve empatiyi mahzurlar.”

Eşine güvenmeyenler duygusal uzaklık koyabiliyor… 

Geçmişte yaşanan olumsuz tecrübelerin bireylerin yeni alakalarda emsal meseleler yaşamaktan korkmasına neden olabileceğine vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu durum birbirlerine kendini açma, alakayı tarafsız bir biçimde ‘şimdiki vakitte değerlendirme’ konusunda alakaya ket vurabilir.” dedi.

Güven eksikliğinin de irtibat sıkıntılarının temel nedenlerinden biri olduğunun altını çizen Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, birbirlerine güvenmemenin çiftler ortasında duygusal ara yaratabileceğini ve bireylerin kendilerini muhafaza gayesiyle duvar örmeye yani aralık koymaya yönelebileceğini, münasebetiyle sağlıklı bağlantının sekteye uğrayabileceğini söyledi.

‘Sen’ lisanı tenkit, ‘ben’ lisanı ise hisleri ve gereksinimleri söz eder… 

Çözüm için sağlıklı irtibat maharetlerinin geliştirilmesinin, karşılıklı anlayışın ve empati yeteneğinin artırılmasının gerekli olduğunu lisana getiren Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “İletişim esnasında ‘sen’ lisanı yerine ‘ben’ lisanının kullanılması daha sağlıklıdır. Zira ‘sen’ lisanı eleştirel ve karşıdaki kişiyi amaç alıcıdır. ‘Sen daima böylesin’ üzere tabirlerle karşıdaki kişinin davranışı odak noktasındadır. ‘Ben’ lisanı ise hisleri ve muhtaçlıkları tabir eder.” dedi.

‘Ben’ lisanının kullanılmasının suçlama yerine, kişinin kendi tecrübesini ön plana çıkardığını aktaran Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, sözlerini şöyle tamamladı:

“‘Bu durumda kendimi üzgün hissediyorum’ üzere sözlerle kişi kendi hissettiklerini açıklar. Münasebetiyle ‘ben’ lisanı yapan ve empatik bir bağlantısı desteklerken, ‘sen’ lisanı ekseriyetle savunma, öfke ve çatışma yaratabilir. ‘Ben’ lisanı kullanımı, sağlıklı bağlantı ve alakaların sürdürülmesinde daha tesirli bir araç olarak kabul edilir. Çiftlerin birbirlerine açık, net ve saygılı bir formda hislerini söz etmeleri ve birbirlerini nötr bir halde dinlemeleri birçok irtibat meselesini çözmeye yardımcı olabilir. Orta yol bulunamadığı vakit çift terapisi alanında uzmanlaşmış bir profesyonelden dayanak alınması önerilmektedir.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı